Расслаивание ногтей на руках лечение

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Причины и методы борьбы с расслаиванием ногтей на руках

Ухоженные руки являются «визитной карточкой» любой девушки и женщины. А хороший и качественный маникюр, как и здоровая кожа на руках привлекают и располагают к себе. Но могут возникнуть и некоторые проблемы в достижении такой идеальности. Одна из них – это расслаивание и ломкость ногтевой пластины. Чтобы избежать такой проблемы, необходимо знать причины и методы лечения расслоения ногтей.

Главные экзогенные причины

К внешним, или экзогенным причинам относятся:

Влияние бытовой химии

От слишком частого контакта с химическими веществами кожа высушивается, ногтевая пластина портится, расслаивается и также могут появиться белые пятна на ногтях. Для того чтобы избежать такой участи всегда нужно надевать резиновые перчатки для защиты ваших рук.

Переизбыток влаги

От частого нахождения во влажной среде ногти портятся и для того, чтобы избежать таких проблем, необходимо наносить на руки защитный крем.

Использование металлической пилочки

От использования металлической пилочки ногти царапаются и образуются мелкие трещины, из-за которых ногти расслаиваются.

Влияние пищевой и технической соды

Пищевая сода очень неблагоприятно влияет на целостность ногтя. Не следует применять ванночки для ногтей с содой, чтобы избежать проблемы отслоения ногтя.

Специфика профессии

Профессии, при которых происходит слишком частый контакт с химическими средствами, водой и другими раздражителями также являются причиной расслаивания ногтей. Необходимо использовать защитные кремы для рук.

Вредные привычки

Грызть ногти, использовать их как щетку для посуды или отвертку тоже неблагоприятно влияют на целостность ногтей. Поэтому следует беречь свои ногти.

Механические повреждения

В результате удара или любого другого механического повреждения, на ногтях могут возникнуть продольные или поперечные волны, а также ноготь может и полностью отвалиться.

Наращивание

Различные техники наращивания (гелем, акрилом) очень травмируют ноготь, и после такой процедуры необходимо пройти курс восстановления ногтевой пластины.

Работа на клавиатуре

Клавиатура, а вернее стук по кнопкам ногтями, изрядно травмирует ноготь, поэтому нужно подобрать клавиатуру с низкими кнопками и при наборе текста избегать нагрузки на ногти.

Главные эндогенные причины

Ко внутренним, или эндогенным причинам относят:

Авитаминоз

Недостаток витамина С, А, В и Е, кальция, цинка и железа в организме вызывает расслаивание ногтей. Чтобы устранить эту причину необходимо употреблять в пищу продукты богатые на витамины и микроэлементы (зелень, капуста, орехи, рыба, красное мясо), а также пройти курс витаминного лечения.

При сахарном диабете на целостность ногтей может влиять прием медикаментов. Для того чтобы устранить эту причину необходимо посоветоваться с врачом по поводу замены применяемого препарата на другой.

Неправильное питание

Если в организме недостаточно необходимых белков и жиров, серы и магния, то ногти могут портиться и расслаиваться. Нужно употреблять в пищу такие продукты, как молоко, злачные, бобовые, яйца и зелень.

Период активного роста

Во время активного развития все питательные вещества и минералы уходят на развитие костной ткани. Поэтому недостаток полезных веществ может привести к расслаиванию ногтей.

Смена климата

Повышение либо понижение влажности воздуха также сильно влияют на состояние ногтей. Поэтому необходимо пользоваться защитными кремами для рук.

Гормональные заболевания

Гормональные заболевания и перестройки в организме сильно влияют на его работу. Расслаивание ногтей – последствие недостатка или переизбытка необходимых гормонов в организме.

Нарушения эндокринной системы

Патологии в работе эндокринной системы очень быстро сказываются на состоянии ногтей, так как она влияет на работу всего организма в целом и обеспечивает адаптацию организма к изменяющимся внешней и внутренней среде.

Стрессы и переутомление

Недостаточное количество сна и нервное перенапряжение негативно сказываются на общем состоянии всего организма. Расслаивание ногтей – последствие (как и выпадение волос и сухость кожи) недостачи отдыха и положительных эмоций в течение определенного времени.

Грибковые заболевания

При грибковых инфекциях ноготь меняет свой цвет, могут появиться белые пятна, трещины, шероховатости, может отслоится кусочек ногтя в любом месте ногтевой пластины, или весь ноготь от ногтевого ложа.

Виды расслаиваний

Существует несколько видов расслаивания ногтей.

Онихошизис

Это симметричное расслаивания ногтя по свободному отросшему краю, без повреждения основной части. Может возникнуть при неправильном маникюре, частому травмированию, частом использовании лака для ногтей, рентгеновском дерматите. А также наблюдается изменение цвета ногтя на сероватый или грязно-белый. Лечение: длительный прием витамина А, уколы витамина В12, 10% раствор желатина перорально.

Онихолизис

При таком расслаивании ногтевая пластинка отделяется от ногтевого ложа полностью (от свободного края) или сбоку. Возникает при псориазе, экземе, стрептодермии, грибковой инфекции, сифилисе или после травмирования. Отслоившаяся часть становится серо-белого цвета. Лечение: прием витамина А, удаление свободного края и отделившегося ногтя, повязка с синтомициновой эмульсией, 10% раствор желатина вовнутрь.

Онихорексис

При таком расслаивании появляются продольные борозды или трещины от свободного края ногтя до основания. Причинами являются красный плоский лишай, экзема, нарушения работы ЖКТ, псориаз, авитаминоз. Ноготь покрывается вертикальными полосами белого или темно-розового цвета. Лечение: курс витамина А в течение месяца.

Ломкость ногтей

Характеризуется обламыванием свободного края ногтя и формированием неровной «бахромы». Возникает от неправильно выполненного маникюра, воздействия химических средств и при нарушениях работы эндокринной системы. Цвет ногтя неизменный, а отросший край становится прозрачным с видимыми сколами. Лечение назначает миколог или дерматолог.

Методы борьбы

Применяются различные способы лечения расслоения ногтей:

Запечатывание

Косметическая процедура, при которой шлифуется верхний слой ногтя, потом наносится и втирается масла, витамины и крема для восстановления ногтевой пластины, и завершается нанесением специальной маски, которая придает блеск ногтям.

Маска с перцем

Смешать немного крема для рук, 15 грамм красного молотого острого перца и чайную ложку минеральной воды, добавить 3 чайной ложки соли для ванны и тщательно перемешать. Наносить такую маску на ногти, на 15 минут, предварительно отпарив ногти в солевой ванночке.

Маска с ромашкой и мятой

Смешать по 1 столовой ложке мяты и аптечной ромашки, залить стаканом воды и заварить. Снять с огня, всыпать 2 столовые ложки муки и одну ложку подсолнечного масла. Наносить такую маску на ногти, на 25-30 минут, после снять остатки сухой салфеткой.

Ягодный сок

Из клюквы или смородины приготовить кашицу, каждый день или через день втирать кашицу в ногтевую пластину, оставляя ее на ногтях, на 15-20 минут. После стереть остатки смеси салфеткой.

Ванночка из пива

Смешать в равных частях теплое светлое пиво и яблочный сок. Принимать такую ванночку не более 15 минут в день.

Маска с липой и ромашкой

Взять по 2 столовые ложки ромашки и липы, залить тремя столовыми ложками подогретого оливкового масла. Настоять в течение часа, после втереть в ноготь и кутикулу и оставить на 30 минут. Остатки снять сухой салфеткой.

Мазь с оливковым маслом

Чайную ложку оливкового масла смешать с третью чайной ложки лимонного сока, втирать такую смесь в ногти. Каждые 5-7 дней делать перерыв на несколько дней.

Ванночка с морской солью

На стакан теплой воды добавить чайную ложку морской соли и 3-4 капли йода. Принимать такую ванночку по 15 минут в 2 раза в неделю.

Лимонный сок с йодом

На столовую ложку добавить по 3 капли лимонного сока и йода. Хорошо смешать и наносить на ногти, на 10-15 минут, а затем стереть сухой салфеткой остатки.

Витаминный массаж

Поочередно втирать витамины А и Е в ноготь (день – витамин А, на второй день витамин Е), затем сделать на несколько дней перерыв.

Маска-пленка из воска

Пчелиный воск растопить на водяной бане, охладить до приемлемой температуры, опустить в него ногти, после вынуть их и дать воску застыть на ногтях. Проводить такую процедуру необходимо 3 раза в неделю на ночь. Утром смыть теплой водой остатки воска с ногтей.

Лечебный лак

Лечебные лаки от Eveline и Fiona безопасно запечатывают ноготь и защищают его от внешних воздействий.

Профилактика

Для предупреждения и профилактики ломкости и слоения ногтей нужно:

  • не использовать жидкости для снятия лака на основе ацетона;
  • применять при маникюре неметаллические пилочки для ногтей;
  • максимально обрезать ногти на период их восстановления;
  • спать по 7-8 часов в сутки;
  • употреблять достаточное количество жидкости;
  • исключить вредные привычки и продукты;
  • качественно ухаживать за ногтями и кутикулой;
  • пройти курс витаминного комплекса;
  • использовать резиновые перчатки при контакте с химическими веществами;
  • в холодное время года надевать перчатки.

Добавить комментарий Отменить ответ

Новые статьи

Как проявляется люмбаго, отлично знают все, кто .

Желчный пузырь в норме имеет форму груши .

Лук входит в состав огромного количества кулинарных .

Для каждой семьи, планирующей завести ребенка, важным .

Трихомониаз (трихомоноз) — это заболевание урогенитального тракта, .

Источник: http://woman-l.ru/rasslaivanie-nogtej-na-rukax/

Расслоение ногтей на руках: причины и лечение

Красивые и ухоженные ногти всегда создают положительное впечатление о человеке. Как кожа и волосы, они нуждаются в постоянном уходе. Кроме того, ногти – это своеобразный индикатор состояния организма. Проблемы, связанные с изменением цвета ногтевой пластины, расслоением и медленным ростом, свидетельствуют о том, что организм не так здоров, как кажется. В данной статье мы рассмотрим такую проблему, как расслоение ногтей, узнаем причины её возникновения и способы решения.

Строение и анатомия ногтя

Для того чтобы выяснить, почему ногти склонны к расслоению, необходимо обратится к такой науке, как биология. Ноготь – это роговой пластинчатый слой, функцией которого является защита фаланг пальцев. Матрикс – корень ногтя, это место где происходит образование ногтевой пластины. Её основой является специальный белок – кератин.

Он также присутствует в коже и волосах. Он обуславливает прочность ногтевой пластины. Форма, структура и скорость роста ногтей генетически зависимы. Однако, несмотря на это, определённые внешние и внутренние факторы могут также влиять на данные показатели. Таким образом, можно сказать, что расслоение ногтей в некоторых случаях может зависеть от генетической предрасположенности, а в некоторых – от факторов внешней и внутренней среды.

Внешние факторы

Как мы уже выяснили ранее, проблемы с ногтевой пластиной могут быть следствием негативного воздействия внешних факторов. К таковым относятся: неправильная обработка ногтя, контакт с агрессивными моющими средствами, влажная среда, накладные ногти. Для того чтобы выяснить, как данные факторы могут привести к такой проблеме, как расслоение ногтей, изучим каждую из них более детально.

Секреты маникюра

Довольно часто случается так, что те девушки, которые уделяют уходу за ногтями огромное количество времени, имеют более слабые ногти, чем те, которые делают маникюр раз в две недели. Конечно же, здесь можно вспомнить выражение «Во всем нужна мера». Во-первых, слишком частое подпиливание ногтевой пластины травмирует её, что приводит к еще большему расслаиванию. Кроме того, придать необходимую форму ногтям – это очень важное и ответственное занятие. Для этого нужно выбрать качественный инструмент – пилочку.

Существует огромный выбор маникюрного инструмента, и у каждого есть свое назначение. Для слабых ногтей, склонных к расслоению, как нельзя лучше подойдет стеклянная пилочка. Она не травмирует роговой пластинчатый слой, но при этом в умелых руках придает красивую и аккуратную форму.

Частое использование средства для снятия лака также вызывает расслоение ногтей. По этой причине рекомендуется покупать качественные косметические средства, которые будут давать не только красивый визуальный эффект, но и укреплять ногтевую пластину. Некачественный лак для ногтей, который необходимо каждые две недели удалять специальным средством и наносить заново, вряд ли способствует их укреплению.

Контакт с различными веществами

Все мы знаем, что такое вещество как вода — H2O — не является агрессивной средой. Как правило, она не приносит вреда организму, однако её излишек может оказать негативное воздействие. Это объясняется тем, что в составе рогового пластинчатого слоя присутствуют прослойки воды и жира. Именно благодаря им ногтевая пластина блестит и обладает высокой эластичностью. Кроме того, ногти впитывают воду, и чем больше её проникает, тем толще и мягче они становятся. Это приводит к такой проблеме, как расслоение ногтей. Причина и лечение, конечно же, взаимосвязаны. Если вы заметили, что после контакта с водой ногти начинают слоиться, необходимо уменьшить время ее воздействия на ногтевую пластину.

Агрессивные вещества также способны навредить роговому пластинчатому слою. Как правило, именно в моющих средствах их больше всего. Если вода впитывается в ноготь, приводя к расслоению, то моющие средства, наоборот, высушивают ногти и забирают из них влагу. В результате, страдает не только ногтевая пластина, но и нежная кожа рук. Интересно заметить, что расслоение ногтей на ногах встречается намного реже. Возможно, это связано именно с тем, что ноги не контактируют с подобными веществами. По этой причине, конечно же, при уборке, стирке и мытье посуды необходимо использовать резиновые перчатки. А по завершении можно нанести на руки и кутикулу смягчающий крем.

Внутренние факторы

Недостаток витаминов и минералов, гормональный сбой, беременность – все это также может вызывать такую проблему, как расслоение ногтей. Причина и лечение, конечно же, взаимосвязаны и зависят от образа жизни человека, от рациона его питания и многих других факторов. В каких же витаминах и веществах нуждаются ногти?

Дефицит макро- и микроэлементов

Рацион питания играет немаловажную роль в функционировании любого организма. Недостаток тех или иных питательных элементов приводит к многим проблемам. Одной из них является расслоение ногтей на руках. Причины, по которым возникает такая проблема, легко выявить, внимательно изучив ваше меню. В нем должен присутствовать, как минимум, набор из таких витаминов, как А, С, Е и Д. Если же по каким-либо причинам невозможно получать их из пищи, то необходимо раз в полгода принимать комплекс витаминов и минералов для роста волос и ногтей.

Очень часто у женщин возникают различные гормональные сбои. Они могут быть вызваны стрессами, депрессиями, беременностью и родами. В каждом конкретном случае также может возникнуть такая проблема, как расслоение ногтей на руках. Причины, указанные выше, не всегда можно очень просто ликвидировать. Например, если женщина готовится стать матерью, скорей всего, у неё могут начать слоиться ногти и выпадать волосы. Это довольно частое явление. Для того чтобы этого избежать, необходимо обратится к своему гинекологу. Он должен назначить необходимый комплекс витаминов и минералов.

Лекарственное воздействие

Ногти, как и волосы, очень сильно реагируют на внутренние изменения в организме. Когда происходят сбои, ногтевая пластина сразу же сигнализирует об этом посинением, расслаиванием, низкой скоростью роста. Расслоение ногтей на руках может быть следствием приема определенных лекарственных препаратов, например, антибиотиков. При онкологических заболеваниях также может возникнуть такая проблема. Если расслоение ногтей долгое время вас беспокоит, и при этом есть еще сопутствующие симптомы, такие как анемия или недомогание, необходимо обязательно обратиться к специалисту, ведь это может быть сигналом о серьёзном заболевании.

Народные способы лечения

Как мы уже выяснили, причины расслоения ногтей могут быть самыми разнообразными. Не всегда удается их быстро ликвидировать, а обладать красивыми и здоровыми коготками хочется постоянно. Необходимо понимать, что не всегда народное средство может полностью решить такую проблему, как расслоение ногтевой пластины. Однако, в тех случаях, когда организм человека абсолютно здоров, а проблема вызвана воздействием внешних факторов, можно с легкостью от нее избавиться при помощи следующих способов.

  • Ванночки для ногтей. Одну столовую ложку морской соли растворить в стакане воды. В таком растворе необходимо держать ногти около 15 минут. В морской натуральной соли присутствует огромное количество питательных элементов, необходимых для роста ногтей. Рекомендуется выполнять данную процедуру перед сном. Ни в коем случае после нее нельзя подпиливать ногти. Расслоение, лечение которого мы рассматриваем, можно также ликвидировать таким веществом, как йод. Это одно из наилучших средств для укрепления ногтевой пластины. По этой причине рекомендуется использовать ванночки именно с этим элементом. Для этого в стакане теплой воды необходимо развести 4 капли йода. Можно также добавить немного морской соли, эфирные масла. После процедуры нужно смазать пальцы рук питательным кремом.
  • Запечатывание ногтей воском. Это довольно интересная и уникальная процедура, которая позволяет решить такую проблему как расслаивание. Она заключается в том, что в ногтевую пластину втираются полезные масла, и все это запечатывается воском. Процедуру проводят как в салонах, так и дома. Как правило, втирают масла авокадо, миндаля, иланг-иланга, ростков пшеницы. Затем наносится специальный крем-воск и ногти полируют замшевым бафом. Такая процедура позволяет «запечатать» необходимые элементы и витамины внутри ногтевой пластины, что приводит к её укреплению и уменьшению расслаивания.

Источник: http://fb.ru/article/307028/rassloenie-nogtey-na-rukah-prichinyi-i-lechenie

Расслоение ногтей. На руках. Лечение. Причины расслоения ногтей.

Почему слоятся ногти и ломаются, что делать? Ломкие слоящиеся ногти. Как лечить? Запечатывание ногтей. Витамины.

Красивые, здоровые, привлекающие ногти – украшение женских рук. Признак здорового ногтя – его розовый цвет и прочность.

Ломкие слоящиеся ногти. Причины расслоения ногтей.

Одна из больших «неприятностей» ногтей – их расслоение. Самая распространенная причина этого – дефицит кальция. Нехватку кальция «устраняют» с помощью сочетания его с витамином Д, поскольку, кальций, в чистом виде, плохо усваивается организмом. Этот витамин есть в таких продуктах, как рыба, капуста (молодая), сыр, орехи.

Еще причина – недостаток кремния, также является причиной расслоения ногтей. Ешьте бананы, салат, смородину, петрушку и фасоль (стручковую).

Ешьте продукты, в которых содержится железо: сухофрукты, постное мясо, зелень, бобовые, печень, яичный желток.

Нахождение во влажной среде и моющие средства тоже могут привести к тому, что ваши ногти будут расслаиваться, это так же негативная причина расслоения ногтей.

Чтобы ноготь не слоился дальше, нужно запиливать его мягкой пилочкой.

Слоятся ногти и ломаются. Что делать, как Лечить? Лечение.

Сейчас самое время рассказать вам о средствах, методах и способах избавления от ногтевого расслоения на руках и др. конечностях.

В первую очередь, не нужно забывать о соблюдении гигиены. Избегайте мелких травм, обрезайте свои ногти регулярно и ровно.

Купите масло (оливковое). Разогрейте (на пару) одну его столовую ложку. Добавьте в нее несколько капелек йода. Втирайте, в ногтевые пластинки, состав, который получился. Захватывайте кожу вокруг ногтевых пластинок.

Предлагаем питать ногти кремом или маслом для кутикулы. Нанесите их на кутикулу и втирайте (круговыми движениями). Чтобы лечение было эффективным – используйте перчатки, делая домашние дела.

Расслоение ногтей постоянное, особенно на руках? Рекомендуется – Лечение. Если ногти слоятся постоянно – возьмите яичную скорлупу, добавляйте ее в пищу, в течение нескольких недель. Замечательно, если, одновременно, со скорлупой, вы будете употреблять 2 капсулы рыбьего жира.

Ванночки с солью морской – еще одно замечательное средство. Делать их нужно трижды в неделю (ложку чайную соли морской – на один стакан теплой воды). Повторяйте процедуру 10 дней. Через месяц повторите курс (для профилактики).

Укрепляющий компресс для ногтей: 25 миллиграмм глицерина, 70 – воды, 5 грамм квасцов.

Расслоение ногтей? Поможет перец. Укрепляет ногти и перец (красный). Одна – две чайные ложки крема (питательного) смешайте с 0, 5 ложки (чайной) перца. Разогрейте смесь на пару мин. и нанесите состав на ногтевые пластины. Маску эту смойте через 15 минут. Процедуру нужно делать один раз в месяц.

Втирайте, в ногти и ладони, эфирное (жасминовое, сандаловое, розовое) или кунжутное масло.

Помогает желатин. Он есть, например, в киселе, желе и студнях. Витамины группы А помогют не хуже. Содержится он в следующих продуктах питания: абрикосы, салат, помидоры, морковь, икра.

Не реже, чем раз в неделю, кушайте морскую капусту, мёд, грецкие орехи, и продукты содержащие компонент йода. Ешьте, также, отруби, хлеб с отрубями и зелень.

Сделайте ванночки из яблочного уксуса и растительного масла, или ванночки из оливкового масла (подогретого).

Расслоение ногтей? Не забывайте про народные средства. Используйте сок клюквы. Втирайте его, регулярно, в ногтевую пластину и производите втирания в кожу (вокруг нее).

Сделайте массаж кутикулы. Намыльте, мягкую щетку, детским мылом или глицерином и приступайте к процедуре. Что получится в результате? Предупреждено образование трещин, в которые может попадать грязь, освобождение, от отмерзших чешуек кожи, кутикулы.

Купив, в любой аптеке, в капсулах – витамин Е, смазывайте им, каждодневно, ногти. Вскройте капсулу, вотрите, содержимое, в каждый ноготь. Эффект заметите через неделю.

Не забывайте втирать масло, вокруг ногтей, перед тем, как ложитесь спать. Не бойтесь таких экспериментов.

Смешайте сок лимона (несколько капель) с йодом (тоже – несколько капель). Добавьте пару стол. ложек масла оливкового. Подержите смесь на ногтях 10 минут. Смойте ее водой (без мыла).

Запечатывание ногтей. У косметологов – своя идея: запечатывание ногтей. На ногти наносятся специальные препараты, которые остаются на них на 2 – 3 недели. Почему этот метод – эффективен? За счет содержания, в препаратах, микроэлементов, протеинов, витаминов и специальных минералов.

Скажем несколько слов и о маникюре. При расслоении ногтей, его нужно делать по времени не реже раза в 2-две недели. Снимая лак, не используйте жидкость, которая содержит ацетон: состав ацетона очень сильно иссушивает ногтевую пластину. От лака ногтям требуется некоторый отдых (если каждые дней пять в лаке, то 2 дня без него). Замените пилочку. Металлические пилочки для ногтей – «шаг» к их расслоению, поскольку, металлическая пилочка способна поцарапать и ранить их. Подберите лаки для механического укрепления ногтей: в них есть волокна нейлона или шелка.

Милые дамы, знайте: ногти, которые подверглись расслоению, нельзя шлифовать. Ведь, после шлифовки такого ногтя, он очень быстро ломается, так как превращается в совсем тоненький. Нанесите, лучше, закрепляющие средства (несколько слоев).

Не обрабатывайте, тупым инструментом, свободный край ногтя: он не режет ноготь, а давит на него. Смещаются кератиновые слои, что и приводит к расслоению.

Очень важно правильно держать пилочку. подпиливайте больной ноготь сверху – вниз, к центру – по бокам. Не подпиливайте ноготь металлической пилочкой.

Есть лаки, спасающие от расслоения ногтей. Они состоят из мелких включений нейлона или шелковых волокон. Содержат, лечебные лаки, и другие вещества: минералы, увлажнители, витамины, протеины.

Вопрос: сможет ли помочь косметолог избавиться от такой беды? Ответ: и нет, и да. Дело в том, что, для того, чтобы побороть этот неприятный недуг, связанный с ногтями, одного старания и профессионализма косметолога, не достаточно. В процессе борьбы с заболеванием крайне необходимо и участие клиента. Положительного эффекта можно добиться только общими усилиями. Иначе – поражение.

Задача косметолога или консультанта состоит в том, чтобы информировать, на все сто, клиента (пациента), о возможных причинах его проблемы, подсказать методы борьбы с ней. Клиенту нужно выслушать советчика и выполнять все рекомендации, данные им. Тогда – успех гарантирован.

Если же, ни одно из перечисленных средств, не дало положительного эффекта, стоит обратиться к врачу.

Источник: http://leshim-sami.ru/page/rassloenie-nogtej-na-rukah-lechenie-prichiny

Ссылка на основную публикацию