Что надо делать если повышен холестерин

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Высокий холестерин: причины. Как снизить? И надо ли это делать?

Что делать, если повышен холестерин в крови? Прежде всего, надо понять, что такое высокий холестерин, может ли он действительно быть «высоким», и как это повышение, если таковое имеет место, влияет на здоровье.

Холестерин необходим для жизни

Холестерин – соединение, без которого жизнь человека невозможна, ибо эта молекула является составной частью мембран всех клеток организма. А, кроме того, принимает участие в синтезе стероидных гормонов (тестостерона, кортизола, эстрогенов) и активной формы витамина D.

Поскольку холестерин так важен для существования, организм человека располагает механизмами, которые гарантируют, что данное соединение всегда будет присутствовать в надлежащим количестве.

Именно поэтому основная часть холестерина (80%) продуцируется самим организмом, а не поступает с едой, как полагают многие.

В болезнях сердца виновны липопротеины, а не холестерин

Но раз холестерин так важен для жизни, как же тогда объяснить связь между его повышением и болезнями сердца и сосудов?

Холестерин – жирорастворимая молекула. И это означает, что он не может свободно переноситься по телу с током крови, ибо кровь гидрофильна. Поэтому холестерин путешествует по организму в составе специальных транспортных структур – липопротеинов.

Помимо холестерина, липопротеины переносят триглицериды, фосфолипиды и жирорастворимые витамины.

Липопротеины имеют ядро, в котором находятся триглицериды и холестерин, и липидную мембрану, включающую в себя белки аполипопротеины.

  • липопротеины высокой плотности (ЛПВП);
  • липопротеины низкой плотности (ЛПНП).

Первые обычно называют «хорошим холестерином», а вторые – «плохим». С научной точки зрения, это абсолютно неверно. Так как холестерин в составе обоих вариантов липопротеинов одинаков. Различаются сами транспортные структуры.

Анализ на общий холестерин дает оценку количества ЛПВП и ЛПНП вместе взятых.

И если у вас повышен общий холестерин, это говорит лишь о том, что много собственно самого холестерина, который никак не может негативно влиять на здоровье. Подобный анализ не позволяет оценить количество липопротеинов разных классов. А именно эти данные и имеют диагностическое значение.

Но и тут не все так просто.

Еще не так давно полагали, что если большая часть холестерина заключена в ЛПВП, то это безопасно (отсюда и возникло название «хороший холестерин»), а если – в ЛПНП, то плохо. Однако все оказалось намного сложнее. И выяснилось, что далеко не все ЛПНВ несут угрозу организму.

Разные классы липопротеинов по-разному влияют на риск сердечно-сосудистых недугов

Не так давно было установлено, что класс липопротеинов низкой плотности включает в себя несколько подклассов, главными из которых являются:

Так вот с повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний связано увеличение количества лишь малых плотных ЛПНП, но никак не больших легких субъединиц.

Таким образом, невозможно ответить корректно на вопрос «что означает, если повышены ЛПНП?». Надо знать, каких частиц больше – больших легких или малых плотных. Первые безобидны, вторые несут существенный вред здоровью.

Чем опасны малые плотные субъединицы ЛПНП?

Чтобы упаковать одно и то же количество холестерина малых субъединиц ЛПНП надо значительно больше, чем больших. А чем больше субъединиц липопротеинов находятся в кровотоке, тем выше вероятность того, что некоторые из них проникнут в стенки сосудов и будут способствовать развитию болезни.

Причем, прилипая к стенкам сосудов, малые ЛПНП окисляются. И это ведет к возникновению воспалительного процесса в сосуде и быстрому формированию атеросклеротической бляшки.

Самый опасный враг – хроническое воспаление, а не холестерин или липопротеины

Важно понимать, что самым опасным врагом сердечно-сосудистой системы являются даже не малые плотные ЛПНП, а процесс хронического воспаления в организме. Именно он повреждает внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и приводит к тому, что липопротеины начинают застревать на их стенках, формируя атеросклеротические бляшки.

К счастью, количество малых плотных ЛПНП, опасных для здоровья, можно контролировать при помощи диеты, так как существуют продукты, которые существенно увеличивают или уменьшают скорость их биосинтеза.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Подскажите пожалуйста, какие еще продукты вызывают процесс хронического воспаления в организме (про подсолнечное масло я уже понял)? И какие еще продукты существенно уменьшают скорость биосинтеза малых плотных ЛПНП (про рыбий жир и омега-3 я тоже прочитал)? И вечный вопрос что делать, если уже например триглицериды у меня превышают норму в 5 раз, а холестерин ЛПНП (без разбивки на большие и малые частицы) превышает норму в 2 раза, может есть какая то новая диета, основанная на новых современных данных как в этой статье? Медицина сейчас делает анализы на большие и малые субъединицы ЛПНП? Спасибо заранее за ответы!

Такие тесты разрабатываются, но не факт, что они уже доступны в наших поликлиниках. Можно посмотреть соотношение триглицеридов к липопретеинам высокой плотности. В норме должно быть меньше 2.

Воспаление вызывают все сахара, в том числе почитаемая многими абсолютно полезной фруктоза, трансжиры, все промышленно сделанные готовые продукты, алкоголь, курение, углеводы (кроме обычного сахара), особенно крупы с глютеном. Возможна негативная реакция на молоко.

Что делать? Отказаться от углеводов по возможности. От явно сладкого, по крайней мере. Больше есть продуктов с пробиотиками и пребиотиками. Так как это помогает микрофлоре кишечника бороться с воспалением. Клетчатки побольше. Овощи с витамином С, антиоксидантами. Зелененькие. Не только омега-3, но и оливковое масло. Специи многие существенно уменьшают воспаление (имбирь, куркума).

Здравствуйте, что значит «воспаление вызывают углеводы (кроме обычного сахара)»?

Появились какие-то новые исследования по сахару, он уже не так вреден?

Имеется ввиду, что другие углеводы тоже.

Добавить комментарий Отменить ответ

Как устойчиво понизить давление в домашних условиях без лекарств? Какие продукты повышают и понижают давление

  • Как самостоятельно сделать правильную расшифровку анализа на холестерин?

  • Статины: что это такое? Что в них преобладает — польза и вред?

  • Почему причины повышения холестерина в крови не связаны с жирной пищей?

  • Как влияет кофе на давление: повышает или понижает?

    И ВСТУПАЙТЕ В НАШИ ГРУППЫ!

    Как сделать соус терияки в домашних условиях и с чем его потом подать?

  • Чем полезна красная редиска для организма, есть ли у нее вред

  • Рецепт рулета из куриной грудки с грибами и сыром (инструкция с пошаговыми фото)

  • Лечебные свойства мелиссы, каковы противопоказания для употребления чая

  • Как приготовить урбеч из семян льна в домашних условиях, какая у него польза, есть ли вред?

    Все права защищены © 2018

    При копировании материалов сайта открытая ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА.

    Внимание! Сайт «Правильное питание для похудения» является информационным.

    Все его материалы предназначены исключительно для образовательных целей. Редакция сайта не ставит диагнозы и не назначает лечение.

    При наличие у вас серьезных заболеваний или подозрении на них, прежде чем следовать рекомендациям, приведенным в статьях настоящего ресурса, следует проконсультироваться с врачом.

    Источник: http://natureweight.ru/povyshen-xolesterin-v-krovi-chto-eto-znachit-kak-lechit/

    Повышен общий холестерин: почему и что делать?

    Холестерин обычно ассоциируется с холестериновыми бляшками и атеросклерозом, одним из самых распространенных сосудистых заболеваний. Однако холестерин является не только провокатором атеросклероза, это важное и необходимое для организма вещество.

    Чтобы поддерживать работу организма, нужно следить за уровнем холестерина. Как избыток, так и недостаток его скажется негативно на здоровье. Этот липид участвует в процессах обмена веществ, необходим для поддержания гормонального фона организма.

    Общий холестерин: что это за показатель?

    Общий холестерин – жироподобное вещество, которые выполняет очень важные функции

    Холестерин является липидным веществом, которое входит в состав клеточных мембран. Он нерастворим в воде, но участвует в различных реакциях в организме, а также важен для выработки половых гормонов.

    Многие считают, что холестерин приносит организму только вред, что его уровень нужно снижать и, если повышен общей холестерин, это явный признак атеросклероза (образование холестериновых бляшек в просветах артерий и сосудов). Однако холестерин не всегда вредный. И его уровень зависит не только от питания человека. Всего 20% холестерина попадают в организм с пищей. Остальные 80% вырабатываются печенью и надпочечниками.

    В понятие «общий холестерин» входит 2 вида липидных веществ: ЛПНП и ЛПВП.

    Это липиды высокой и низкой плотности. К опасным и вредным относится холестерин, входящий в ЛПНП (низкой плотности). В организме человека он связывается с белками, а затем оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды и нарушающие кровоток.

    ЛПВП (высокой плотности) для организма важны и полезны. Эти липиды бляшек не образуют и даже, наоборот, помогают их устранять. ЛПВП собирают ЛПНП со стенок артерий и сосудов и транспортируют в печень, где вредный холестерин разрушается. Липиды высокой плотности не попадают в организм с едой. Этот холестерин вырабатывает сам организм.

    Холестерин в организме выполняет следующие функции:

    1. Входит в состав мембран. Холестерин является строительным веществом мембран. Благодаря тому, что холестерин нерастворим в воде, клеточная мембрана становится водонепроницаемой. Она на 95% состоит из липидных веществ.
    2. Нормализует выработку половых гормонов. В результате бесхолестериновой диеты часто возникают нарушения половой системы из-за недостатка гормонов. Холестерин участвует в выработке как женских, так и мужских половых гормонов.
    3. Участвует в обмене веществ. С участием холестерина в организме происходит выработка кислот, жиров, стероидных гормонов и других необходимых организму веществ.
    4. Поддерживает работу мозга. Согласно исследованиям, холестерин влияет на интеллект человека, воздействует на нейронные связи в головном мозге. Высокое содержание в крови липидов высокой плотности служит профилактикой болезни Альцгеймера.

    Как правильно сдать анализ на общий холестерин

    Для диагностики уровня холестерина в крови нужно сдать кровь на биохимию

    Сдавать анализ на общий холестерин рекомендуется всем в качестве профилактики. Длительное время холестериновые бляшки никак себя не проявляют. Человек может чувствовать себя отлично, не иметь проблем со здоровьем, но уровень ЛПНП в его крови при этом может быть достаточно высоким, а атеросклероз уже начал развиваться.

    В обязательном порядке сдавать кровь на общий холестерин ежегодно рекомендуется курильщикам, людям с лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, мужчинам после 40 лет и женщинам в период климакса, а также людям пожилого возраста. Вероятность развития атеросклероза в этих случаях значительно повышается, поэтому следить за уровнем холестерина нужно постоянно.

    Для людей, которые проверяют уровень холестерина часто, в аптеках продаются специальные приборы и тест-полоски.

    Их можно применять так часто, как это требуется. Однако наиболее информативным остается лабораторный анализ крови. Сдать этот анализ можно в любой медицинской лаборатории по назначению врача или по своему желанию.

    Процедура быстрая и несложная, но требует некоторой подготовки:

    • Анализ крови сдается только натощак. После последнего приема пищи должно пройти не менее 12 часов. Это касается даже платных лабораторий, где сдавать кровь можно днем.
    • За пару дней до посещения лаборатории нужно придерживаться диеты. Чтобы результат был достоверным, необходимо исключить из рациона жирную и жареную пищу, отказаться от употребления алкоголя, крепкого кофе, специй и усилителей вкуса.
    • Различные препараты, витамины и биодобавки могут повлиять на результат. Поэтому за несколько дней до обследования их тоже отменяют, но после консультации врача. Некоторые препараты необходимо отменить раньше, другие же вообще не рекомендуется отменять, но их прием учитывается при расшифровке результата. На уровень холестерина существенное влияние оказывают антибиотики, гормональные препараты, в том числе оральные контрацептивы, противовоспалительные препараты.
    • Непосредственно перед посещением лаборатории нежелательно курить (как минимум за час до сдачи крови), а также нужно избегать физических нагрузок. В лабораторию нужно заходить отдышавшись.

    Основные причины повышения показателя

    Повышение уровня общего холестерина может спровоцировать развитие инфаркта!

    Уровень холестерина меняется с возрастом, поэтому и норма также различна в зависимости от возраста пациента. У женщин уровень холестерина в крови остается примерно одинаковым или же меняется плавно, но увеличивается ближе к менопаузе.

    У мужчин уровень холестерина растет особенно явно в период полового созревания, а к более зрелому и пожилому возрасту снижается. Это объясняется тем, что женские половые гормоны подавляют выработку холестерина, а мужские – стимулируют.

    У маленьких детей уровень общего холестерина не должен выходить за границы 2,9 – 5,25 ммоль/л. К 20 годам границы немного сдвигаются: 3 – 5,9 ммоль/л. К 40 годам у мужчин норма составляет 3,7 – 6,9 ммоль/л, а у женщин – 3,6 – 6,2 ммоль/л.

    При расшифровке результатов стоит учитывать, что врач рассматривает не только общий холестерин, но и соотношение ЛПНП и ЛПВП в крови.

    У взрослого человека уровень холестерина считается повышенным, если он превышает 6,4 ммоль/л. Очень высокий уровень холестерина – выше 7,8 ммоль/л. Такой уровень считается критическим. Нормальным является повышение уровня холестерина во время беременности.

    Причины повышения холестерина могут быть различными. Питание и образ жизни – лишь одна из них. К повышению уровня общего холестерина и риска возникновения атеросклероза в крови приводят следующие заболевания:

    1. Гиперлипопротеинемия. Это заболевание, сопровождающееся аномально высоким уровнем липидов в крови. Нарушение липидного баланса нередко приводит к различным заболевания сердечно-сосудистой системы и образованию холестериновых бляшек. Это заболевание часто бывает врожденным.
    2. Злокачественные опухоли. Обычно к повышенному уровню холестерина приводят злокачественные образования печени, поджелудочной железы или простаты. Эти органы отвечают за разрушение вредного холестерина.
    3. Гипотиреоз. Заболевания щитовидной железы, связанные с выработкой гормонов, нарушают обмен веществ и приводят к повышенному содержанию липидов в крови.
    4. Ишемия. Ишемическая болезнь сердца может быть как последствием, так и причиной повышенного общего холестерина в крови.

    Не стоит забывать и о наследственности. Если близкие родственники страдали сердечными заболеваниями и имели повышенный холестерин, вероятность иметь те же проблемы значительно возрастает.

    Симптомы и возможные осложнения

    Высокий уровень общего холестерина в крови – угроза для жизни!

    Высокий уровень холестерина далеко не всегда ощутим организмом. Долгое время гиперхолестеринемия может никак не сказываться на общем состоянии.

    Н о когда болезнь приводит к развитию атеросклероза, возникают первые симптомы, такие, как стенокардия, боль в конечностях (из-за сужения просветов сосудов и артерий), а также все возможные симптомы сердечной недостаточности и инсульта, если холестериновые бляшки закупорили жизненно важные артерии.

    Также одним из признаков отложения холестерина являются желтые пятна вокруг глаз, которые называются ксантомой.

    Чаще всего это наблюдается у людей с наследственной предрасположенностью к повышенному холестерину. Повышенный холестерин опасен для жизни, так как может приводить к серьезным и необратимым последствиям.

    По этой причине рекомендуют постоянно сдавать кровь и проверять уровень холестерина даже здоровым людям, не имеющим симптомов гиперхолестеринемии:

    • Атеросклероз. Это хроническое заболевание развивается медленно, протекает бессимптомно, но может привести к полной закупорке сосудов. Если холестериновая бляшка образовалась в артериях конечностей, развивается хромота, появляется боль, онемение и зябкость ног. Поражение сосудов головного мозга может привести к нарушению памяти, концентрации, головокружениям, расстройствам поведения.
    • Коронарная болезнь сердца. Это одно из самых распространенных осложнений повышенного холестерина. Заболевание коронарных сосудов сердца сопровождается болями и давящим ощущением в области груди, одышкой, потливостью, тошнотой. Это заболевание может привести к инфаркту миокарда или смерти.
    • Инфаркт миокарда. Если атеросклеротическая бляшка закупоривает просвет сердечной артерии, кровоснабжение сердечной мышцы прекращается, что приводить к некротическому поражению его тканей. Гибель мышечной ткани начинается через 20-40 минут после остановки кровообращения. При отсутствии медицинской помощи это состояние приводит к летальному исходу.
    • Инсульт. Инсульт сопровождается поражением ткани мозга из-за ухудшения кровотока к нему. Полная закупорка сосудов головного мозга может привести к потере сознания, параличу и смерти больного.

    Медикаментозное лечение

    Правильное и эффективное лекарство может назначить врач после обследования!

    Любые медикаменты должен назначать только врач. Как правило, медикаментозное лечение сводится к приему статинов, польза и вред которых до сих пор активно обсуждаются. Статины не устраняют причину повышенного холестерина, а просто подавляют его выработку, что неизменно приводит к побочным эффектам.

    Статины назначают только в том случае, если есть риск для жизни пациента, чтобы снизить вероятность развития инфаркта или инсульта, но для постоянного приема эти препараты не рассчитаны, так как они наносят определенный вред организму. Препараты для снижения холестерина назначаются людям с серьезными коронарными заболеваниями для продления их жизни.

    Несмотря на то, что статины являются основным при лечении атеросклероза, могут назначаться и другие препараты:

    1. Статины. Препараты типа Розувастатина, Аторвастатина, Флувастатина снижают концентрацию холестерина в крови, но при этом воздействуют на нервную систему, органы пищеварения, нередко вызывают аллергические реакции и повышают риск развития тромбоцитопении. Различные препараты имеют разную степень снижения холестерина. Самым сильным считается Розувастатин. Он снижает уровень холестерина на 55% и назначается по жизненным показаниям.
    2. Фибраты. Это препараты, производные фиброевой кислоты. Они попадают в ткани печени, связываются с желчью и тормозят выработку холестерина. Максимально фибраты могут снизить уровень холестерина на 25%. К подобным препаратам относят Тайколор, Липантил, Экслип. Как и статины, фибраты приводят к ряду побочных эффектов: нарушение пищеварения, диарея, тошнота, метеоризм, мышечная слабость и спазмы, головные боли, аллергические реакции в виде сыпи и зуда.
    3. Гиполипидемические препараты. Это препараты, которые снижают всасывание холестерина в кишечнике. К ним относятся Эзетимиб, Эзетрол, Ксеналтен. Некоторые из этих препаратов могут вызывать диарею, поэтому стоит учитывать индивидуальную реакцию организма.
    4. БАДы. Эти препараты не являются лекарствами. Отдельно от других препаратов они не могут существенно снизить уровень холестерина в крови, но частично уменьшают его выработку. К ним относятся Доппельгерц омега 3, Омега форте, Тыквеол, Липоевая кислота. Все эти препараты содержат Омега 3 (рыбий жир)

    Народные методы лечения, образ жизни и рацион

    Нормализуем уровень холестерина полезными продуктами!

    Народная медицина предлагает большое количество средств для снижения холестерина в крови. Они могут быть эффективны как средства профилактики или же на начальных этапах болезни.

    Людям с серьезными сердечными нарушениями и атеросклерозом необходима консультация врача и медикаментозное лечение. Исключительно травами и народными методами можно лишь поддержать состояние организма и снизить незначительно выработку холестерина.

    Часто народные средства лечения используются как часть комплексного лечения:

    • Липа. Высушенные цветки липы измельчают в муку, но заваривать ничего не надо, принимают сам порошок 2 раза в день по столовой ложке перед едой. Порошок запивают чистой водой комнатной температуры.
    • Желтушник. Очень эффективен при повышенном холестерине квас из желтушника. Высушенный желтушник заворачивают в марлю, кладут в банку с водой, добавляют сметану и сахар, оставляют на 2 недели. Пьют квас по половине стакана перед едой.
    • Соки. Понизить уровень холестерина помогут соки сельдерея, моркови, свеклы, капусты, апельсина, яблок. Пить нужно только натуральные соки и в ограниченных количествах.
    • Прополис. Столовую ложку настойки прополиса нужно растворить в стакане теплой воды и выпить за час до еды.

    Подробнее о том, какие продукты помогают снизить уровень холестерина можно узнать из видео:

    Помимо различных трав и соков снижению уровня холестерина способствует правильное питание, а также физические нагрузки. Занятия спортом очищают кровь от жиров, поступающих с продуктами. Кровь активнее прогоняется по сосудам и липиды просто не оседают на стенках. Гиподинамия значительно повышает риск развития атеросклероза.

    Для поддержания организма не обязательны сильные нагрузки. Бега, гимнастики или посещения бассейна будет достаточно. Считается, что алкоголь (бокал сухого вина) помогает снизить холестерин. Это лекарство хорошо в меру, так как чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на состоянии сосудов. Что касается питания, то нужно отказаться от жирного мяса, сократить употребление жареного. К продуктам, снижающим уровень холестерина, относятся авокадо, лосось, оливковое масло, овсянка, бобовые продукты, чеснок, красный рис, свежая зелень.

    Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

    В статье поднята актуальная для нашей страны тема. Ведь от этой проблемы страдает очень много людей. Поэтому, как говориться, мы должны знать своего врага в лицо. Здесь, как раз, всё расставлено по полочкам.

    Согласна, врага надо знать в лицо. Именно поэтому себя и мужа два раза в год обязательно отправляю на анализ крови, особенно за мужа боюсь, у него наследственность плохая. А ведь многие люди этого не делают, в больницу только когда уже припрет, а то и совсем не хотят идти.

    При повышенном холестерине нужно серьёзно задуматься о своём здоровье. Тут народной медициной не отделаться, лучше обратиться к хорошему специалисту в этой области. Этот факт – как сигнал вашего тела о том, что нужно питаться качественней.

    Ну что делать? Для начала нужно следить за своим питанием, за выработкой гормона картизола, также за сном обязательно. Если не досыпать, то мышцы то уходят, а вот жир накапливается. Следите за физ нагрузками.

    Помню, когда была в поликлинике с целью сделать анализ крови, то потом на листе с анализом было показано, что у меня повышенный холестерин. Первое, о чём я подумала – это то, что я слишком мало белка ем, только одними углеводиками и питаюсь. Отсюда и недостаток в высокоплотных липопротеидиках. Хотя, может быть, я и не права.

    Ваш комментарий Отменить ответ

    © 2017 Орган Сердце · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

    Сайт предназначен для ознакомления. Для лечения посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

    Источник: http://organserdce.com/diagnostika/analysis/povyshen-obshhij-holesterin.html

    Что можно и нельзя делать при повышенном холестерине?

    Что делать при повышенном холестерине? Это жироподобное вещество считают очень вредным, а повышение его уровня в крови – угрозой инфаркта и инсульта. Так ли это на самом деле и как уберечься от повышения холестерина?

    Все не так однозначно: холестерин содержится в клетках и тканях, участвует в процессах жирового обмена. Пищевой холестерин поступает в организм с животными продуктами, а в печени вырабатывается и циркулирует в крови еще 2 вида холестерина:

    • низкой плотности (плохой), забивающий артерии;
    • высокой плотности (хороший) – он чистит артерии.

    В контроле уровня холестерина важно соотношение его видов. Что делать для повышения хорошего холестерина и снижения плохого?

    Плохой холестерин повышается по следующим причинам:

    • недостаток физической активности;
    • переедание и избыточный вес;
    • злоупотребление алкоголем;
    • курение;
    • употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

    Риск повышения вредного холестерина увеличивается при наследственной предрасположенности, диабете, гипертонии. Опасность несут заболевания печени, почек и щитовидной железы, беременность, ранняя менопауза.

    Вероятность повышения холестерина зависит также от пола и возраста: у мужчин и пожилых она выше, чем у женщин, молодежи и людей среднего возраста.

    Людям из групп риска, пожилым нужно регулярно сдавать анализ на уровень холестерина – натощак, не ранее чем через 12 часов после приема пищи. Содержание общего холестерина в крови до 4 ммоль/л безопасно, до 5 ммоль/л допустимо, а выше 6 ммоль/л уже угрожает здоровью. Для сердечников и пожилых людей нормы ниже.

    Если показатели достигли опасного уровня, у пациента гипертония, сахарный диабет, ожирение или он старше 75 лет, то врач назначает:

    • статины;
    • фиброевые кислоты;
    • медикаменты, снижающие выработку холестерина печенью за счет соединения с желчной кислотой.

    При ишемической болезни сердца статины принимаются пожизненно. Подбирать препарат должен только врач – на основании анализов и общего состояния организма больного.

    Что делать при повышенном холестерине, если нет дополнительных факторов риска:

    • увеличить физическую активность – ходить пешком или бегать, делать зарядку, посещать бассейн, танцевать;
    • отказаться от курения и алкоголя;
    • спать 7−9 часов в сутки для нормального восстановления организма;
    • заменить кофе на листовой зеленый чай;
    • нормализовать вес.

    Желательно, чтобы индивидуальную диету при повышении холестерина вам рекомендовал врач или профессиональный диетолог. Общие рекомендации:

    • ограничьте животные жиры в меню – масло, сыр, яйца, сало, жирное мясо, субпродукты;
    • сливочное масло замените нерафинированным оливковым, льняным, кукурузным или подсолнечным;
    • исключите употребление трансжиров – маргарина, майонеза, колбасных изделий;
    • ешьте постные белки – обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, птицу или рыбу;
    • обогатите рацион продуктами, богатыми клетчаткой, которая впитывает и выводит жиры из ЖКТ – бобовыми, кашами из цельного зерна, овощами, фруктами и ягодами.
    • яблоки, груши, абрикосы, цитрусовые, красный виноград, авокадо, гранаты;
    • клюква, черника, брусника, клюква, клубника, малина;
    • морковь, лук, чеснок, томаты, все виды капусты;
    • листовой салат, шпинат, укроп, петрушка;
    • зародыши пшеницы;
    • овсяные отруби и хлопья;
    • семена льна, кунжута, подсолнуха, тыквы;
    • орехи – фисташки, кедровые, миндаль;
    • жирная морская рыба – лосось, сардины.

    Полезны при повышенном холестерине витамины C, E и группы B.

    Через полгода сдайте анализ еще раз. Если сохранился повышенный холестерин – что делать? Подключить к диете и физической активности медикаменты по назначению врача.

    В тяжелых случаях принимать препараты для снижения и поддержания уровня холестерина в норме нужно пожизненно – с обязательными контрольными анализами. Остальным пациентам для поддержания уровня холестерина в норме достаточно коррекции образа жизни и питания.

    Будь первой, и о твоем мнении узнают все!

    • О проекте
    • Пользовательское соглашение
    • Условия проведения конкурсов
    • Реклама
    • Медиакит

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,

    выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

    13 декабря 2016 г. 16+.

    Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

    Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2017.

    Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

    Контактные данные для государственных органов

    (в том числе, для Роскомнадзора):

    Телефон: +7(495) 633-5-633

    в Women’s network

    Пожалуйста, попробуйте ещё раз

    К сожалению, данный код не подходит для активации.

    Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/chto-mojno-i-nelzya-delat-pri-povyishennom-holesterine/

  • Ссылка на основную публикацию