Боли в шее ближе к затылку

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Если разболелись шея и затылок

Многих из нас интересуют причины болей в шее и затылке. Неприятные ощущения часто являются мучительными, у человека полностью нарушается работоспособность. В этой ситуации не нужно себя насиловать, необходимо как можно быстрее выяснить причины боли в шее. В данной статье мы с вами попытаемся разобраться, отчего болит шея и затылок.

Основные причины болезненных ощущений в затылке и шеи

Настало время компьютерных технологий, люди начали забывать, что такое спорт, активный образ жизни. Утром встают, а голову повернуть тяжело, шея полностью скована. Целый день приходится мучиться от невыносимой боли в позвоночнике. По словам врачей чаще всего шея болит по двум причинам:

На самом деле это не совсем так. Причин боли очень много, кроме вышеупомянутых, можно выделить такие как:

  • Деформация позвоночника.
  • Инфекция органов головы, шеи.
  • Недосыпание, переутомлением.
  • Сосудистые заболевания.

Развитие остеохондроза в шейно-затылочной области

Врачи вертебрологи, неврологи, хирурги, травматологи пришли к выводу, когда пациент обращается с симптомом – болит шея и голова, первым делом необходимо исключить заболевание остеохондроз. Патология имеет свои дополнительные признаки:

Часто боли в области шеи возникают у офисных работников, водителей, которым приходится пребывать за рулем слишком долгое время, у компьютерщиков. Возникает вопрос, что делать, если боли в области шеи стали невыносимыми. Ответ прост – необходимо укреплять мышцы шеи. Зачастую причина развития остеохондроза заключаются в сидячем образе жизни, из-за чего у человека наблюдается большое количество заболеваний, потому что нарушается кровообращение.

Неприятные ощущения при остеохондрозе длятся слишком долгое время, могут усугубляться при наклонах и поворотах головы. Лечить остеохондроз сложно, лучше всего его вовремя предупредить.

Артериальная гипертония как причина боли в шее и затылке

Беспокоят неприятные ощущения чаще всего рано утром. Человек, когда встает с кровати, замечает неприятное напряжение в области шеи. Такой симптом указывает на высокое давление. В этом случае человек просыпается, но чувствует себя очень вяло, хочется спать, у него звенит в ушах, диагноз — низкое артериальное давление.

Болит голова и шея из-за миогелоза

При уплотнении мышц шеи, могут беспокоить сильные боли в области затылка. У больного кружиться голова, шумит в ушах. В этой ситуации спровоцировать неприятные ощущения может нарушенная осанка, неудобное положение тела, переохлаждение, сквозняк. Часто боли в шее спровоцированы стрессами, нервным напряжением.

Только узнав про причины, можно решить, что делать дальше. Боли в затылке имеют приступообразный характер. Кажется, будто что-то сковывает в области плеч, в результате нарушается двигательная активность.

Невралгия затылочного нерва как причина боли в голове и в шее

Необходимо обратить внимание на то, что напряжение затылочных мышц провоцируют следующие причины:

  • Смещение в позвоночных дисках.
  • Проблемы с осанкой
  • Инфекция.

При напряжении мышц может быть защемлен нерв в затылке. В результате появляется сильная головная боль, она усугубляется при поворотах шеи, когда человека кашляет или чихает. Особенность невралгии затылочного нерва в том, что боли при ней приступообразные. Опасно, когда у пациента из-за патологии:

  • Нарушается координация движений.
  • Появляются резкие неприятные ощущения в области затылка.
  • Перед глазами возникает пелена или мушки.
  • В конце приступа наблюдается сильная пульсация в области висков.

Разные заболевания шеи и боли в затылке

Довольно часто неприятные ощущения спровоцированы мигренью. При ней около позвоночных артерий может быть защемлен нерв. Боль является резкой, отдает в область глаз, виски. У больного темнеет перед глазами, трещит в ушах, кружится голова. Мигрень можно легко определить. Для этого необходимо нажать на артерию шеи и неприятные ощущения усугубляться.

У пожилых людей симптоматика спровоцирована спондилезом, при котором стареют ткани позвоночника. Заболевание характеризуется резкой деформацией шейных позвонков. Со временем хрящевая ткань заменяется костной, опасно, когда на позвонках начинают появляться остеофиты (наросты). Именно остеофиты становятся основной причиной боли в голове и в шее. От навязчивых симптомов тяжело избавиться, они беспокоят во время движения, во сне. Человек не может заснуть, ему тяжело подобрать удобную позу. Спондилез чаще всего возникает у людей, которые мало двигаются.

Мышечное напряжение как причина развития симптомов

Если тело человека находится постоянно в одном и том же положении, у него со временем начинает болеть в области затылка, в шее. Неприятные ощущения усугубляются при надавливании на область лба, висков, шеи. Кажется, что голову сдавливают тисками. Опасно, когда кружится голова и в ушах слышится треск, человек может упасть, потерять сознание. Что делать при такой боли? В этой ситуации поможет только расслабление мышц.

Для этого необходимо присесть на стул или в кресло, на спинку опираться не нужно, затем руками полностью обхватить голову. Большие пальцы должны оказаться на скулах, другие – на затылке. После этого голова откидывается назад и придерживается руками. В этом положении необходимо прибывать несколько минут.

Неприятные ощущения в шее из-за стресса

Боли в затылке и в шее могут быть последствием пережитого стресса, нервного напряжения. Неприятные ощущения объясняются возникновением мышечного спазма, происходит защемление нерва в области шеи и затылка. За этим следует нарушение циркуляции крови. Мозг страдает от нехватки кислорода. В результате может ощущаться онемение, возникает чувство «мурашек». Подобные симптомы длятся в течение дня до тех пор, пока человек не успокоится.

Травма головы и боли в шейно-затылочной области

Нередко черепно-мозговая травма становится причиной приступов боли в затылочной области. Кроме этого появляется гематома. Опасность заключается в застое ликворовой жидкости в голове, в результате чего резко подскакивает артериальное давление, человек страдает от сильных головных болей. В данной ситуации необходимо своевременно обратиться к травматологу и пройти необходимый курс терапии.

Боль в затылке и в шее из-за инфекционного заболевания

Неприятные ощущения могут быть спровоцированы шейным лимфаднитом, ангиной. Часто воспалительный процесс начинает развиваться в лимфоузлах, расположенных в области затылка.

Опасно, когда боль в шее спровоцирована заглоточным абсцессом, неприятные ощущения отдают в затылочную область. Все заканчивается сильнейшей интоксикацией организма, высокой температурой, ознобом и вялостью.

Симптоматика может быть вызвана таким заболеванием как менингит, при котором происходит сильнейший спазм в мышцах шеи и затылочной области.

Методы лечения боли в затылке и шее

Самолечением не рекомендуется заниматься до тех пор, пока вы не разобрались в причинах возникновения подобных заболеваний и точно их не продиагносцировали. В противном случае вы сможете лишь на время избавиться от неприятных симптомов. При таком подходе болезнь зачастую возвращается по истечении определённого времени с удвоенной силой. Вы сможете некоторыми медикаментозными препаратами облегчить симптоматику, но не избавитесь от нее навсегда. Для этого необходимо, прежде всего, узнать, какие причины вызвали неприятные ощущения. После пройденного полного обследования, можно будет сделать выводы, что делать дальше.

Для начала вам необходимо облегчить симптоматику, лечащий врач в данной ситуации назначает анальгетики, с их помощью можно расслабить мышцы шеи. Часто это препараты, в составе которых ацетилсалициловая кислота, парацетамол – Памол, Аскофен и т. д. Не стоит увлекаться и подсаживаться не обезболивающие, они вредят печени, желудку, кишечнику, негативно отражаются на работе сердца.

Обязателен прием противовоспалительных препаратов Ибупрофен, Диклофенак. Они помогают избавиться от боли, которую вызвал воспалительный процесс. Нельзя постоянно использовать эту группу препаратов, они приводят к язве желудка, гастриту и даже к внутреннему кровотечению.

После выяснения основной причины врач дополнительно назначает курс физиотерапевтических процедур, мануальную терапию, иглоукалывание, рефлексотерапию, ЛФК. В последнее время популярным стал Нанопласт-форте:

  • Избавляет от боли.
  • Останавливает воспалительный процесс.
  • Расслабляет мышечную систему.

Каждому пациенту пластырь назначается индивидуально. Его легко использовать, пластырь имеет длительное лечебное действие.

Что делать при боли в шее и затылке в домашних условиях?

Используются все вышеописанные лекарственные препараты, также дополнительно можно обратить внимание на проверенные временем способы лечения:

  • Применять теплую грелку, она избавляет от спазма в мышцах, боли.
  • Спать только на твердой подушке.
  • Постоянно следить за своей осанкой.
  • Можно выполнить самомассаж;
  • Выполнять ежедневно комплекс упражнений. Также, если у вас сидячая работа, в течение 10 минут каждый час разминайте шею. Выполняйте круговые движения; напрягайте, затем расслабляйте мышцы. Движения шеей не должны быть резкими, выполняйте все предельно осторожно.

Народные методы лечения от боли в затылке и в шее

  • Душица обыкновенная избавляет от спазма в мышцах, улучшает состояние сосудов. Заваривайте отвар и регулярно пейте его.
  • Листья любистка избавят от головных болей, их необходимо прикладывать к больному месту. Для шеи рекомендуют использовать компресс. Предварительно необходимо измельчить листья, после залить их стаканом кипятка. Настоять, остудить. Смесь должна быть на марле, прикладывается компресс к пораженному участку, сверху кладется полиэтилен. Не забудьте обмотаться теплым шерстяным шарфом!

Как защититься от боли в шее и в затылке?

Легче предотвратить симптоматику, чем от нее избавляться. Стоит, как можно раньше обратить внимание на профилактику заболеваний:

  • Избегать резких поворотов, нагрузок, наклонов.
  • При сидячей работе через каждых 30 минут старайтесь разминать шею.
  • Не поднимайте тяжелого.
  • Одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков, переохлаждения.
  • Рационально и сбалансировано питайтесь, придерживайтесь здорового образа жизни.
  • Приобретите для сна специальный ортопедический матрас.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Закаляйте организм, так вы укрепите иммунную систему.

Можно прийти к выводу, что боли в шее и затылке могут быть вызваны разными заболеваниями. Важно своевременно обратить внимание на эти симптомы, пройти эффективный курс терапии. Не забывайте за профилактику – следите за своим образом жизни, занимайтесь спортом, обращайте внимание на рацион питания!

Источник: http://bolitsheya.ru/simptomy/boli_v_zatylke_i_shee.html

Почему возникает сильная боль в шее, отдающая в голову?

Часто сильная боль в шее, отдающая в голову, способна вывести человека из строя и надолго нарушить привычный ему ритм жизни. Обычно основной проблемой при оказании помощи такому больному является невозможность точно определить, что же у него болит: шея, голова или, например, зубы.

Путаница вызвана тем, что в голову и шею может отдавать сильная зубная боль, а боли в шее способны иррадиировать и в голову, и в плечевой пояс. Объясняется это тем, что через шейный отдел позвоночника проходит множество нервов. Давление костей позвоночника или напряженных мышц шеи на эти нервы обычно вызывает неприятные ощущения в тех органах, к которым они ведут.

Чем могут быть вызваны резкие боли в шее и голове?

Самая частая причина — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Этому заболеванию подвержены люди, вынужденные подолгу находиться в статичной позе (сидя или стоя). К ним относятся и работники офисов, и шоферы, и портные. Остеохондроз проявляется как сильные боли в затылке и шее, которые становятся невыносимыми при движении головой. Они могут продолжаться несколько дней подряд.

Среди других заболеваний, имеющих схожие симптомы, можно назвать:

  1. Спондилез шейного отдела — это хронический недуг, поражающий хрящевые межпозвоночные диски. Боль возникает приступообразно и может отдаваться в голове и плечах. Болеют спондилезом обычно люди «сидячих» профессий.
  2. Уплотнение мышц шейного отдела, или миогелоз, возникает из-за неправильной осанки или при нервном напряжении. При этом шейные мышцы находятся в постоянно напряженном состоянии. Это приводит к их чрезмерному сокращению и уплотнению тканей, которые передавливают веточки нервов, идущие к голове. Причиной такого рода болей в голове и шее может служить и сквозняк, приводящий к напряжению переохлаждающихся мышц.
  3. Резкая, отдающая в голову (в затылок, височную область, надбровие) боль с пульсацией возникает при синдроме позвоночной артерии (шейной мигрени). Она часто сопровождает различные патологии хрящей, дисков и позвонков, при которых кровеносное русло сужается, поставляя недостаточное количество крови к затылочным долям мозга. Сопутствуют такой боли головокружение и расстройства слуха и зрения. Отличить боли при мигрени от других видов можно, если слегка нажать над первым шейным позвонком (он самый близкий к затылку). Проявления мигрени от нажатия усиливаются.
  4. Шейные боли могут возникнуть и при поднятии тяжести, выполнении физических упражнений или резком движении головой. Причина — смещение соседних позвонков относительно друг друга, при этом может быть задета одна из веточек нервов, проходящих к голове. В этом случае рекомендуют зафиксировать шею на некоторое время, чтобы получить облегчение.
  5. Распространенной причиной возникновения боли в шее, которая иррадиирует в затылок, могут стать повышенное артериальное давление и вертебробазилярная недостаточность. В первом случае происходит мелькание перед глазами черных точек и пятен (мушки), шум в ушах и головная боль, нередко очень сильная. Эти симптомы исчезают при возвращении АД к нормальному. При недостатке кровоснабжения могут возникнуть тошнота и рвота, икота, расстройства слуха или потеря сознания. Головная боль захватывает затылок и шею.
  6. После перенесенных инфекционных заболеваний горла (ангина, фарингит или другие), при наличии кариозных зубов, заглоточного абсцесса в лимфоузлы на задней стороне шеи попадают бактерии, вызывая шейный лимфаденит. При этом по обеим сторонам затылка можно нащупать болезненные припухлости воспаленных лимфоузлов. Сильная боль в шее и затылке служит одним из признаков менингита. При этой серьезной инфекции мышцы шеи напряжены так сильно, что опустить подбородок на грудь больной не может из-за сильной боли.

Такими причинами может быть вызвана боль в шее и голове. Неподготовленный человек не в силах определить истинную причину возникновения неприятного состояния. Поэтому внезапно возникшая или часто повторяющаяся сильная боль в шее, которая иррадиирует в разные отделы головы, должна стать поводом для обращения к врачу.

Как облегчить головную и шейную боли?

Если врач после осмотра поставил какой-либо диагноз, он обязательно назначит лекарства для купирования болевого синдрома или снижения АД. В этом случае следует лишь точно выполнять его рекомендации.

Как правило, анальгетические средства при патологиях позвоночника применяются в сочетании с нестероидными противовоспалительными лекарствами (ибупрофен, диклофенак, ацетилсалициловая кислота) и миорелаксантами (мидокалм, лидокаин и др.).

В помощь химическим препаратам часто назначают физиотерапевтические процедуры, массаж или мануальную терапию. В сложных случаях, при грыже межпозвонкового диска, например, может быть назначено и оперативное лечение.

Как помочь себе при боли в шее на рабочем месте?

Иногда при боли в шее можно помочь себе самостоятельно, не прибегая к приему препаратов. Самомассаж шеи (сзади), плечевого пояса, воротниковой зоны и затылка простыми движениями в виде поглаживаний, круговых движений ладонью или подушечками пальцев может быстро снять болевой синдром, вызванный усталостью от статического положения при работе за компьютером или письменным столом.

Для усиления мышечного корсета и профилактики остеохондроза можно выполнять ряд несложных упражнений.

Приложить ладонь ко лбу и надавливать на руку, преодолевая сопротивление, в течение 7-10 секунд. Повторить 3-5 раз. Аналогичное упражнение сделать, приложив ладонь к затылку и поочередно к вискам. Эти упражнения укрепляют мышцы шеи и усиливают кровоснабжение мозга, способны снять боли от перенапряжения и при проявлениях остеохондроза.

Стоя или сидя прямо (с расслабленными плечами), медленно повернуть голову в правую сторону до упора. Затем повторить то же движение влево. Повороты выполнять по 5 раз в каждую сторону. Сделать такие же повороты, опустив голову так, чтобы подбородок был максимально приближен к груди, но без напряжения мышц на передней стороне шеи.

Наклоны головы влево и вправо проводятся из 2 положений. Сначала голова должна находиться в прямом положении, плечи расслаблены. Не двигая плечами, медленно опускать голову набок, избегая ее наклона вперед так, чтобы по возможности коснуться ухом плеча. Повторить по 5 раз в левую и правую стороны. Упражнение выполнить из другого положения, запрокинув голову назад. Можно модифицировать это упражнение, описывая медленный круг головой от одного плеча к другому в разных направлениях.

Такие несложные меры помогут решить проблему усталости шейных мышц прямо на рабочем месте. Но следует помнить, что часто возникающая острая боль в шее, которая отдается в голове, может служить симптомом ряда серьезных заболеваний. Если проблема беспокоит постоянно, лучше всего посетить врача.

  • Боли в пояснице
  • Боли в спине
  • Боли в шее

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Источник: http://pozvonochnik03.ru/simptomy/sheya/silnaya-bol-v-shee-otdayushhaya-v-golovu.html

Причины болей в затылке и шее

Боль в затылке и в шее часто свидетельствует о проблемах со стороны позвоночной области, нервной или сосудистой систем. Болевой фактор может быть постоянным либо периодическим. Своевременно проведенное обследование и лечение снимут устойчивые болезненные проявления и остановят патологическое прогрессирование внутренних расстройств.

Этиология болей в затылочной зоне и шее

В медицине выделяется несколько основных причин того, почему болит шея и затылок:

  • остеохондроз;
  • ущемление нерва;
  • гипертония;
  • спазм сосудов головного мозга;
  • невралгия затылочного нерва;
  • миогелоз;
  • шейная мигрень;
  • спондилез.

Помимо перечисленных, есть другие самостоятельные либо сочетанные источники болевых ощущений в шейном отделе. В этом лабиринте только врач найдет правильную дорогу к выздоровлению.

Для успешного лечения заболевший должен обладать хотя бы элементарными знаниями о механизме, которым характеризуется боль в области затылка, шеи. Это поможет понять суть врачебных рекомендаций, ответственно подойти к организации режима приема лекарств, процедур, дневного распорядка.

Шейный остеохондроз

Сравнивая строение человека с технической конструкцией, можно представить зону шеи как очень подвижный и сложный узел, соединяющий головной блок с телом посредством позвоночной оси и многих нервных, сосудистых, мышечных и других коммуникаций. Они пронизывают позвоночный столб и окружают его. Вся уникальная система работает слаженно, пока каждый элемент находится на своем месте и ничто не препятствует исполнению его функций.

Следует учитывать, что конституция шейного отдела позвоночника более уязвима – его позвонки мелкие, в боковых отверстиях они удерживают главные артерии, костный мозг меньше в диаметре. На этом участке шеи находится поворотный позвонок, благодаря которому человек получает широкий угол обзора в каждую сторону.

Дегенеративные изменения вследствие малоподвижности или болезней деформируют структуру позвонков, разрушают межпозвонковые диски, вызывают образование костных наростов (остеофитов). Это приводит к сдавливанию, смещению, ущемлению мягких тканей, нарушению кровотока через шейный отдел и торможению нервных импульсов.

Стремясь не допустить изменения формы позвоночника, организм непроизвольно напрягает шейные мышцы, и они начинают болеть. На фоне этой безрадостной картины даже незначительные отклонения будут проявляться головокружением, мигренью, спазмированием сосудов, острой болезненностью при движении шеей.

Ущемление нерва

В результате ущемления в шее окончания нерва задняя часть головы буквально «вспыхивает фейерверком». Болевой сигнал призывает внутренние резервы организма срочно ликвидировать «неисправность». Но защитный механизм (иммунитет) не в силах самостоятельно справиться с такой аварийной ситуацией, как межпозвонковая грыжа, остеофиты, смещение позвонков, выпячивание диска в сторону спинного мозга. Боль в зоне шеи не пройдет без медицинской помощи.

Гипертония

При сужении сосудов, в том числе при внутричерепной гипертензии наблюдаются давящие ощущения головы, висков. Боль отдает в глазные яблоки, понижается острота зрения и слуха. Угнетающий дискомфорт распространяется от макушки к затылку или охватывает отдельно лоб, заднюю поверхность головы.

Спазм сосудов головного мозга

Спазмирование или чрезмерное расширение сосудов посылает болевые импульсы в затылок, реже – в шейную зону. Появляются признаки шейной невралгии: стучащая затылочная боль отдается в ушах, громкие звуки становятся невыносимыми, сложно открыть глаза, особенно на яркий свет. Страдания больного могут длиться 12-48 часов.

Невралгия затылочного нерва

Природа изначально наделила нервы способностью чутко реагировать на неестественное состояние организма. Раздраженный перемерзанием, инфекцией, механическим контактом нерв способен распространять болевые волны на большое расстояние. При остеохондрозе они достигают ушей, глаз, ротовой полости, создают фантомную ломоту в зубах, спускаются по спине до поясницы.

Воспалительное уплотнение шейных мышц (иначе миогелоз) может спровоцировать простуда, долгое пребывание в неудобном положении, недозированная нагрузка. Симптоматика миогелоза – сильная боль в шее и в затылке при поворотах, смене позы. К ней присоединяется чувство онемения.

Шейная мигрень

Непереносимые мигренозные боли вызывает сдвиг позвонков, ущемление нервных окончаний, пережатие нерва рядом с артерией. Жгучая головная боль в затылке и шее повышает градус при пальпации аорты позвоночника. Приступообразная боль поражает глаза, виски, в ушах стоит гул.

Шейный спондилез

Деградация шейных суставов позвоночника (спондилез) выражается утратой мягких тканей, амортизировавших соприкосновение костей. Сами позвонки обрастают по краям шипо- или крючковидными твердыми образованиями. Остеофиты в какой-то мере компенсируют хрящи и связки шеи, но становятся препятствием для поворотного сустава и раздражителем, от которого болит затылок головы даже в покое.

Шейный спондилез возникает уже после 40 лет. У людей 60-70 лет он встречается часто как эхо начальных дегенеративных процессов в молодом возрасте, как последствие профессиональных нагрузок и неудобств.

Лечение боли в затылке и шее

Спонтанная боль, возникшая впервые, через длительный период или когда прослеживается связь с перенесенным накануне стрессом, физической нагрузкой, некомфортным положением тела, скорее всего, быстро пройдет, в таких случаях:

  • если размять плечевой пояс, шею, затылок легкими физкультурными упражнениями или простым массажем;
  • удобно полежав на спине;
  • если удастся расслабиться, снять напряженность.

Когда долго болит шея и затылок, причины нужно искать безотлагательно. Это больше касается часто повторяющихся либо затяжных состояний. Возможно, врач назначит только ортопедический специальный корсет, который зафиксирует шею в правильном положении. Такой нехитрый прием позволяет сдерживать движения головы, снимает мышечное напряжение и спазмы, освобождает дорогу кровотоку. Такого рода «исправления» могут полностью восстановить хорошее самочувствие, а напутственные рекомендации доктора сведутся к профилактическим мерам.

При выявлении воспалительных процессов, от которых болит шея сзади и затылок, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Для снятия острого болевого приступа показана мазь Кетанов.

Для воздействия на очаги невралгии эффективны Ибупрофен, Диклофенак.

При остеохондрозе к НПВП добавляют миорелаксанты типа Мидокалма, Сирдалуда, Тизанидина. В комплексной терапии они способны унять головные боли в области затылка и шеи за счет снижения тонуса мускулатуры до нормального. Вектор воздействия направлен на расслабление центральной нервной системы, что повышает эффективность других мероприятий: согревающего массажа, электрофореза, ЛФК, мануальной терапии.

В отношении нестероидных средств и миорелаксантов есть противопоказания. Только врач решает, какой комплекс лекарств будет уместен для каждого отдельного случая.

После снятия болевых приступов рекомендуются рефлексотерапия, иглоукалывание, основанные на восточных практиках воздействия на акупунктурные точки. Правильно проведенная квалифицированным специалистом рефлексотерапия помогает бороться с болями, восстанавливает естественный кровоток и тонус мышц, пробуждает энергетический потенциал организма, его защитные возможности на гормональном уровне, включает механизм самоисцеления.

Источник: http://tutbolinet.ru/sheya/zatylok-prichiny-bolej.html

Ссылка на основную публикацию